Petronela MAITRE: L'art de l'écoute et les bienfaits de la parole
Dernière mise à jour : 5 juin
"Parler est un besoin, écouter est un art." Goethe
LES BIENFAITS DE LA PAROLE
Parler offre de nombreux bienfaits pour le bien-être et l'équilibre émotionnel des personnes.
Parler permet de :
1. Se connaître et se comprendre
Parler permet de mieux se connaître et de comprendre ses pensées et ses émotions. En exprimant les idées présentes dans la tête à voix haute, cela permet de clarifier votre vision du monde, de voir les difficultés sous de nouvelles perspectives et d'élargir vos horizons, identifier vos limites et vos forces, et de trouver des solutions plus adaptées à vos besoins.
2. Soulagement de l'anxiété et le stress
Parler de ses préoccupations, de ses soucis ou de ses difficultés contribue à apaiser son esprit. En partageant ses préoccupations, ses ressentis et ses peurs avec une personne de confiance, vous libérez une partie de l'énergie accumulée et permettez à votre corps d'enlever certaines résistances.
3. Augmenter la confiance en soi
Parler à une personne de confiance permet de se sentir compris, de trouver du soutien. Lorsque vous libérez le chaos émotionnel provoquée par la charge émotive accumulée, votre esprit devient plus éclairée, vous permettant de trouver vous-même des solutions et des moyens plus efficaces pour faire face à vos propres difficultés. Cela favorise la confiance en soi, l'estime de soi et l'amour de soi.
4. Renforcement des relations sociales
La communication verbale authentique favorise la confiance et le développement de relations positives, la création de nouvelles amitiés ainsi que l'établissement de liens d'attachement et d'appartenance, ce qui accroît le bien-être.
5. Développement personnel
Partager ses expériences, ses succès et ses échecs permet de mieux se connaître et de se développer en tant qu'individu. En exprimant ses objectifs, ses aspirations et ses besoins personnels, on renforce son énergie interne et son sentiment de contrôle sur sa vie.
Cependant, les bienfaits de la communication verbale peuvent varier selon les individus et les situations. Certaines personnes peuvent trouver plus d'avantages dans l'expression orale, tandis que d'autres peuvent préférer d'autres formes de communication. L'essentiel est de choisir les moyens de communication qui vous conviennent le mieux et qui favorisent son bien-être personnel.
L'ART DE L’ÉCOUTE
Pourquoi l'écoute est un art?
Pour que le besoin de parler trouve une véritable satisfaction, il est essentiel d'être écouté objectivement et avec bienveillance. L'art de l'écoute est une disposition intérieure permettant de rentrer en résonance avec l'autre, de vibrer en quelque sorte à la même corde que lui. Une écoute véritable demande un dépassement de ses préjugés et opinions, demande parfois de souffrir consciemment de l'impuissance, de la peine ou de la tristesse qu'on pourrait ressentir face aux propos de l'autre.
Écouter demande l'effort rationnel et une ouverture du cœur pour comprendre les propos, les ressentis et les besoins de l'autre, pour "se mettre à sa place", tout en restant à notre place et en ne se perdant pas dans les propos d'autrui.
La qualité de l'écoute est un art, car plus la personne qui écoute est capable de comprendre et de se laisser touchée par le vécu de l'autre, plus la personne qui parle ressentira les bienfaits décrits ci-dessus. Écouter de manière objective et bienveillante implique de le faire sans jugement ni préjugé, mais en étant simplement présent pour l'autre en lui offrant sa pleine présence.
L'obstacle à l'écoute véritable
La difficulté d'écouter les autres réside dans le fait qu'il est impossible d'écouter véritablement l'autre lorsqu'il s'exprime sur ses ressentis désagréables sans que cela n'éveille en soi des émotions désagréables de peine, de tristesse, d'impuissance...
Cette souffrance lorsqu'elle n'est pas conscientisée fait réagir la personne qui écoute de manière défensive, dans le but de faire taire l'autre ou de faire minimiser la souffrance pour ne pas souffrir. A ce moment, les personnes ne sont plus en relations profondes mais dans une relation superficielle, artificielle et vide de sens.
C'est grâce à un travail sur soi permettant de conscientiser de plus en plus sont propre ressenti du ressenti de l'autre que l'on parvient à établir une véritable rencontre.
En écoutant avec objectivité et bienveillance, on est aidant car on respecte les paroles, les pensées, le vécu, les qualités et les limites de l'autre. Cette qualité favorise des sentiments profonds de confiance, de reconnaissance, d'amour et de dignité chez l'autre.
En somme, l'écoute bienveillante est un véritable art à cultiver favorisant des relations authentiques, nourrissantes, profondes et saines.
Rosette Poletti écrivait: "La vraie écoute attentive de l'autre fait des miracles et apporte un peu de paix! Cela est à notre portée et plus nous instaurons la paix en nous et autour de nous, plus nous participons à créer un monde en paix." Le matin Dimanche, 28 mai 2023