La communication est au cœur de toute relation, et elle prend une dimension encore plus essentielle dans le cadre du couple. Une communication constructive assure la sécurité et la confiance mutuelle, des fondements solides sur lesquelles les partenaires peuvent bâtir des projets communs, faire grandir leur amour et révéler pleinement leur potentiel.

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Voici quelques compétences développées pendants la thérapie de couple:

 

1. L'écoute Active : une clé essentielle dans la communication L'écoute active est un pilier fondamental de la communication au sein du couple. Pourtant, lorsqu'un propos nous touche, nous dérange ou nous met mal à l'aise, notre réflexe spontané peut être de réagir: interrompre, interpréter, minimiser, ou recentrer la discussion sur notre propre point de vue. Ces réactions défensives, empêchent une véritable écoute.

Pratiquer l'écoute active, c'est à dire écouter avec attention, sans jugement, en accueillant les émotions et les besoins de l'autre, permet de nourrir un lien plus profond. Ses bienfaits sont immenses: elle favorise la sécurité affective, l'acceptation, la complicité, l’apaisement, la confiance... et renforce, au cœur de la relation, l'amour lui-même.

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2. Expression Authentique : oser être soi dans la relation

S'exprimer librement et avec authenticité dans le couple, partager ses pensées, ses sentiments et ses besoins sans chercher à se conformer aux attentes de l'autre, est un grand signe de maturité relationnelle. Tendre vers cette liberté d'être soi, même lorsque des peurs ou des doutes sont présents, c'est choisir de nourrir la confiance et le respect des différences comme fondements du lien. 

L'expression authentique ouvre la voie à une relation plus transparente et vivante. Elle renforce la confiance mutuelle, permet de mieux comprendre les divergences de points de vue, et invite à une communication empreinte de respect, de discernement et de bienveillance.

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3. Communication Non Verbale : la congruence au service du lien

La communication non verbale, à travers le langage corporel, les expressions du visage, le regard ou encore le ton de voix, joue un rôle essentiel dans la création de la confiance au sein du couple. Les mots d'amour, à eux seuls, ne suffisent pas à construire un sentiment de sécurité durable.

Ce qui renforce profondément le lien, c'est la congruence: cette harmonie entre ce que l'on pense, ce que l'ont ressent, ce que l'on dit et ce que l'on fait. Lorsque cette cohérence est présente, l'autre se sent en confiance, reconnu, aimé et inspiré. C'est cette sincérité incarnée qui donne au couple toute sa solidité et sa profondeur.

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