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Les différents niveaux de communication

Dans son ouvrage, "La communication authentique", Colette Portelance explore les différents niveaux de communication au sein des relations, fournissant ainsi un cadre précieux pour comprendre et améliorer la dynamique des interactions interpersonnelles. Voici les niveaux de communication et leurs impact sur les relations interpersonnelles et les relations de couple.

1.     La communication utilitaire : Ce premier niveau de communication se concentre sur la transmission d'informations pratiques sans nécessairement impliquer d'engagement émotionnel. Des demandes simples telles que: peux-tu me passer le pain s'il te plaît ? relèvent de ce type de communication, nécessaires dans le partage au quotidien, mais insuffisant pour nourrir la profondeur de la relation.

2.     La communication impersonnelle : Ce niveau implique des échanges sur des sujets extérieurs au couple, tels que des événements ou des personnes. Il ne nécessite pas d'engagement émotionnel profond et peut souvent servir de moyen de divertissement ou de discussion légère.

3.     La communication narrative : Ici, les individus partagent des faits et des événements sans nécessairement exprimer leurs émotions ou leurs besoins. Se limiter à raconter sa journée ou des anecdotes peut empêcher la satisfaction des besoins affectifs, essentiels à l'épanouissement personnel et relationnel.

Ces trois premiers niveaux de communication fournissent des informations utiles pour le fonctionnement pratique des couples, mais ils ne permettent pas d'exprimer pleinement qui nous sommes ni de se sentir pleinement en relation avec son partenaire.

4.     La communication personnelle : Ce niveau représente un pas vers une communication plus profonde et authentique. Il consiste à partager son monde intérieur, ses émotions, ses peurs, ses joies et ses préoccupations avec son partenaire. À ce stade, les individus s'expriment avec leurs "être" (la partie spirituelle de l'être humain) dans la relation, favorisant ainsi une connexion plus profonde et une complicité.

5.     La communication intime : Ce niveau ultime de communication implique un échange de ce qu'il y a de plus profond au cœur de chaque individu. Les partenaires partagent leurs besoins, leurs désirs et leurs vulnérabilités de manière ouverte et honnête, créant ainsi un lien émotionnel fort et nourrissant.

Ces deux derniers niveaux de communication sont particulièrement enrichissants pour les relations, car ils permettent de satisfaire les besoins affectifs profonds de chacun et renforcent le lien entre les partenaires. Cependant, ils exigent une connaissance de soi, de la sécurité en relation et du courage pour dépasser ses peurs d'exprimer sa vulnérabilité à l'autre.

C'est avec beaucoup de délicatesse, de douceur et de sensibilité que j'accompagne chaque personne désireuse de vivre la communication authentique à travers des thérapies individuelles. J'aide également à développer une communication personnelle et intime au sein des relations de couple, afin de nourrir des relations épanouissantes, saines et satisfaisantes.

Un couple communique
"Les débuts d'une relation amoureuse étaient toujours extraordinaires, parce que ne s'y vivaient que des émotions agréables. Cependant, dès qu'intervenaient les conflits, les désaccords, le choc des différences, il se fermait à son vécu et à celui de son amoureuse jusqu'à ce que le vent se calme. Ainsi les problèmes n'étaient jamais réglés; ils s'accumulaient d'un mois à un autre. (...) Colin vivait avec l’espoir illusoire de trouver un jour l'amour sans blessure et sans douleur, ce qui est absolument impossible.
Il n'y a pas d'amour sans souffrance et
lorsque l'on ferme la porte à la souffrance,
nous la fermons aussi
au bonheur du véritable amour. "
Colette Portelance, La communication authentique, p.214
Image du livre "La communication authentique"

L'importance cruciale de la communication dans le couple : Construire des liens solides grâce à une communication efficace

Dans le voyage de toute relation amoureuse, la communication s'avère être le pilier fondamental sur lequel repose la construction de liens solides et durables. À travers un échange ouvert et sincère, les partenaires peuvent surmonter les obstacles, résoudre les conflits et cultiver une connexion profonde et enrichissante.

Pourquoi la communication est-elle essentielle dans le couple ?

La communication est bien plus qu'un simple échange de mots. C'est un processus complexe qui implique l'écoute active, la compréhension mutuelle et l'empathie. Elle permet aux partenaires de partager leurs sentiments, leurs besoins et leurs préoccupations, créant ainsi un espace de confiance et de compréhension mutuelle.

Les avantages d'une communication efficace

Une communication efficace dans le couple offre une multitude d'avantages. Elle favorise une meilleure résolution des conflits en permettant aux partenaires d'exprimer leurs points de vue et de trouver des solutions mutuellement satisfaisantes. De plus, elle renforce la connexion émotionnelle en créant un sentiment de proximité et de soutien.

Les obstacles à une communication harmonieuse

Malgré son importance, la communication dans le couple peut être entravée par divers obstacles tels que le manque d'écoute, les malentendus, et les différences de style de communication. Ces obstacles peuvent conduire à des tensions et à des incompréhensions, mettant ainsi en péril la santé de la relation.

Comment améliorer la communication dans le couple ?

Heureusement, il existe des stratégies pour améliorer la communication au sein du couple. La pratique de l'écoute active, la validation des sentiments de l'autre et la communication non violente sont autant d'outils précieux pour favoriser un dialogue ouvert et respectueux.

Conclusion

En somme, la communication joue un rôle essentiel dans la construction et le maintien d'une relation épanouie. En cultivant une communication ouverte, empathique et respectueuse, les partenaires peuvent consolider leur lien, surmonter les obstacles et construire un avenir heureux et harmonieux ensemble.

Petronela Maître - thérapeute de couple, Lausanne, Vaud
Spécialisée en communication

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