La relation d'aide par
l'Approche Non Directive Créatrice (ANDC)®
"C'est avec ce qu'il est
que l'homme doit composer sa vie,
non avec ce qu'il croit
qu'il devrait être."
Colette Portelance
Qu'est-ce que l'Approche Non Directive Créatrice (ANDC)® ?
L'Approche Non Directive Créatrice (ANDC)© a été crée en 1989 par Colette Portelance, Ph.D., docteure en science de l'éducation, pédagogue, thérapeute, auteure et conférencière québécoise.
Ses principes sont présentés dans ses nombreux ouvrages consacrés aux relations humaines, à la communication, à la relation d'aide et à l'ANDC, dont les deux les plus connus sont: Relation d'aide et amour de soi et La communication authentique.
L'ANDC s'inspire de différentes approches humanistes, auxquelles sont intégrés des éléments uniques et originaux, notamment les notions de mécanisme de protection ou de processus de changement créateur.
L'ANDC est une approche thérapeutique centrée sur la personne.
Accompagnement par l’ANDC
Une approche centrée sur la personne
Le thérapeute formée à l'ANDC considère chaque personne dans son unicité et respecte son rythme. Il offre un espace sécurisant, bienveillant et sans jugement, dans lequel la personne peut prendre le temps d'explorer en profondeur ce qu'elle ressent et ce qu'elle vit. Cet accompagnement permet progressivement de mieux se comprendre et de s'accepter tel que l'on ce qui apaise les tensions intérieures. Il favorise également une plus grande liberté intérieure, de l'amour de soi (l'empathie envers soi-même), de l'estime de soi (le respect de son être en chemin) et de confiance en soi (confiance en ses ressources intérieures et en son processus ou sa mission de vie).
Une attention particulière portée aux émotions
Les émotions sont de précieuses ressources qui nous permettent de mieux nous comprendre et de faire des choix éclairés. Elles nous renseignent sur nos besoins, nos limites, nos comportements et de nos désirs. Dans l’ANDC, elles sont accueillies et explorées avec bienveillance afin de mieux comprendre ce qui se joue derrière certaines réactions défensives ou certains schémas répétitifs qui peuvent être source d'insatisfaction.
Une approche qui favorise l’autonomie
Plutôt que de chercher à dire à la personne ce qu’elle devrait faire, le thérapeute formé à l'ANDC l’accompagne dans la découverte de ses propres ressources et de ses possibilités. Elle peut ainsi progressivement développer une plus grande capacité à faire des choix en accord avec ses besoins et qui correspondent davantage à ce qu’elle est.
Une place importante accordée à la relation
La qualité de la relation entre le thérapeute et la personne accompagnée constitue un élément essentiel de cette approche.
Le thérapeute formé à l'ANDC effectue un travail approfondi sur lui-même, qui lui permet de développer une double écoute : une écoute attentive de ce qui se passe en lui, tout en restant pleinement à l'écoute de la personne qu'il accompagne.
Cette double écoute lui permet d'être véritablement présent et touché par le vécu de la personne accompagnée, tout en maintenant la distance et le recule nécessaire à une relation thérapeutique.
Cette pleine présence, à la fois bienveillante et authentique, favorise la création d'un espace sécurisant et sans jugement, dans lequel il devient possible de déposer ce qui est difficile, d’explorer son vécu en profondeur, de découvrir de nouvelles perspectives et d’expérimenter d’autres façons d’être en relation.
Pour les couples
Dans le cadre de la thérapie de couple, cette approche peut notamment permettre à chacun de mieux comprendre son propre vécu, d’identifier les schémas relationnels qui se répètent et de mieux entendre ce qui se passe pour l’autre.
L’objectif n’est pas de déterminer qui a raison ou qui a tort, mais de favoriser une compréhension plus profonde de la dynamique relationnelle et de permettre à chacun de retrouver davantage de sensibilité, de liberté, de responsabilité et d'autonomie affective dans la relation.
Le processus de libération
et de changement créateur selon l'ANDC
La thérapie par l'ANDC© aide le client à se connecter à son vécu intérieur, à devenir de plus en plus lui-même, à s'affirmer et à mobiliser ses ressources, par une évolution qui le rend responsable de sa vie.
Voici les étapes principales du processus de libération et de changement selon Colette Portelance, Relation d'aide et amour de soi:
1. Prise de conscience. La première étape consiste à prendre conscience des émotions, des schémas de pensées et des comportements qui entravent le bien-être et limitent le développement personnel.
2. Acceptation. Cette étape implique d'accepter ses limites, ses échecs et les aspects de soi et de l'environnement qui ne peut pas être changé. Accepter ne signifie pas abandonner, mais lâcher prise sur le déclencheur, ce qui provoque un relâchement des résistances (les tensions dans son corps) .
3. Responsabilité. Colette Portelance souligne l'importance de se responsabiliser face à ce que l'on vit, pense, exprime, ainsi qu'à nos choix et nos actions. Adopter cette attitude permet de développer la capacité à prendre en main sa vie et à en devenir pleinement maître.
4. Expression. S'exprimer de manière responsable, en reconnaissant que nos émotions et besoins nous appartiennent pleinement, permet de créer des relations saines et constructives.
5. Observation. S'observer tomber dans des schémas répétitifs permet de lâcher petit à petit son personnage et de renaître à plus d'authenticité, de bonheur et de joie de vivre.
6. Choix de mécanismes de protection. Les mécanismes de protection sont des moyens concrets permettant de mettre en œuvre les changements souhaités pour satisfaire ses besoins.
7. Passage à l'action créatrice. La dernière étape consiste à mettre en pratique les actions définies dans le plan.
"Il n'y a pas de plus grande liberté intérieure que celle d'assumer ce que vous êtes. Cette attitude vous liberera parce qu'elle vous donnera la satisfaction de connaître des relations authentiques où vous n'aurez pas à composer un personnage pour être aimé. Elle vous libérera parce qu'elle vous donnera le pouvoir sur notre vie sans que vous en preniez sur celle des autres."
Colette Portelance, "La liberté dans les relations affectives", p. 75
Les différents professionnels
du soutien psychologique et de la santé mentale
Un Thérapeute en Relation d'Aide formé à l'Approche Non Directive Créatrice (ANDC©) est un spécialiste des relations humaines. Sa formation de base dure au moins trois ans, avec des spécialisations d'environ une année chacune (enfants et adolescents, couples, régulations, deuil, coaching, etc). Il est soumis à un code d'éthique et de déontologie rigoureux. Toutefois, il ne traite pas les maladies mentales et l'accompagnement est bref.
Son travail concerne principalement les difficultés relationnelles et les souffrances émotionnelles du quotidien.
Un psychologue, est un spécialiste de la santé mentale. Il est habilité à réaliser des évaluations psychologiques et offrir un soutien psychologique.
Un psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie.
Il peut prescrire des médicaments et poser des diagnostics comme la dépression, les troubles l'anxieux ou de la personnalité.
Un psychothérapeute est un psychologue ou un médecin habilité à traiter les troubles psychiques par des méthodes thérapeutiques.
Un psychanalyste contrairement aux psychothérapeutes, il travaille sur le long terme, en se basant sur l'inconscient et l'interprétation des processus psychiques profonds.