Accompagnement psychologique et thérapie individuelle à Lausanne
"Changer n'est pas devenir quelqu'un d'autre, c'est devenir qui on est et l'accepter."
Jacques Salomé
Pourquoi entreprendre un accompagnement psychologique individuel?
Parce qu'il n'est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l'on ressent, de prendre du recul sur une situation difficile ou de comprendre ce qui se joue dans nos relations.
Parce qu'il n'est pas toujours simple, ni aidant, de confier ses difficultés à ses proches, d'exprimer librement ses émotions, ou de recevoir l'écoute attentive et bienveillante nécessaire pour s'apaiser et évoluer.
Parce que les besoins insatisfaits et les conflits non résolus ont un impact direct sur notre bien-être et notre santé psychique et physique.
Parce que parler de soi, de ses ressentis, de ses souffrances à un professionnel, c'est s'ouvrir à un espace de transformation. Cela permet de prendre conscience de ses ressources dont on dispose, d'apaiser le mental et de cultiver la résilience.
Parce qu'un accompagnement psychologique favorise l'émergence de pensées plus bienveillantes, positives, et de nouvelles stratégies d'adaptation qui ouvrent à la vie et à des relations plus authentiques.
Vous traversez peut-être une période de questionnement, des difficultés relationnelles, des émotions douloureuses ou un sentiment de mal-être. Vous avez peut-être l'impression de reproduire les mêmes schémas, de ne pas trouver votre place ou de vous éloigner de vos besoins profonds.
Parfois, nous avons simplement besoin d'un espace pour déposer ce que nous vivons, être écoutés sans jugement et prendre le temps de mieux nous comprendre.
Un accompagnement psychologique individuel peut vous offrir cet espace.
Il permet d'explorer vos ressentis, de mieux comprendre vos réactions et d'identifier les besoins qui se cachent derrière vos émotions.
Au fil des rencontres, vous pouvez apprendre à reconnaître vos ressources, à accueillir vos limites et à développer une relation plus bienveillante avec vous-même.
L'objectif n'est pas de devenir une autre personne, mais de vous rapprocher de qui vous êtes, de retrouver davantage de liberté intérieure et de faire des choix plus respectueux de vos besoins et de vos valeurs.
Mon accompagnement thérapeutique
Je vous accueille à Lausanne dans un espace d'écoute bienveillant, respectueux et sans jugement.
En tant que Thérapeute en relation d'aide, je propose un accompagnement personnalisé. Ma pratique s'appuie principalement sur l'Approche Non Directive Créatrice® (ANDC®), une approche humaniste qui accorde une place essentielle à la relation thérapeutique, à l'accueil des émotions et à la connaissance de soi.
Je m'appuie également, selon les besoins, sur différents outils et approches complémentaires, notamment :
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Les outils de régulation professionnelle
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L'approche systémique
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La Communication Non Violente (CNV)
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Le CRAM-ART
Mon accompagnement se centre notamment sur l'exploration de vos ressentis et de vos réactions émotionnelles.
Nos émotions peuvent nous aider à mieux comprendre notre monde intérieur. Elles nous renseignent sur nos besoins, nos blessures, nos limites et sur ce qui est important pour nous.
En apprenant à les reconnaître, à les accueillir et à mieux les comprendre, vous pouvez progressivement développer une relation plus apaisée avec vous-même et avec les autres.
Vous avancez à votre rythme, dans le respect de ce que vous vivez et de ce que vous êtes prêt à explorer.
Ce que l'accompagnement
peut vous apporter
Un accompagnement psychologique individuel peut vous aider à :
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Mieux vous connaître et comprendre votre fonctionnement
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Identifier vos besoins, vos valeurs et vos limites
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Accueillir et mieux comprendre vos émotions
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Prendre conscience de certains schémas relationnels répétitifs
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Développer l'estime de soi et la confiance en soi
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Apprendre à vous affirmer avec davantage de justesse
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Traverser des périodes de changement ou de questionnement
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Développer des relations plus authentiques et satisfaisantes
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Retrouver davantage de clarté, d'apaisement et de liberté intérieure
Chaque parcours est unique. Les thèmes abordés et les objectifs de l'accompagnement se construisent à partir de vos besoins et de ce que vous souhaitez faire évoluer dans votre vie.
Quelques exemples d'objectifs de consultation
Améliorer la relation avec soi-même :
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Développer l'estime de soi, de la confiance en soi et l'affirmation de soi
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Identifier ses ressources, ses besoins et ses limites
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Accueillir la vie avec confiance, paix et gratitude
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Transformer ses attentes en objectifs
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Renforcer le sentiment de pouvoir sur sa vie
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Développer son intégrité, l'authenticité et la liberté de faire des choix en accord avec soi-même
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Déployer son plein potentiel pour créer sa vie
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etc.
Améliorer les relations avec les autres:
Thérapie en relation d'aide par l'ANDC – Cabinet psy à Lausanne centre (Vaud)
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Comprendre ses réactions dans les relations
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Identifier ses blessures et ses zones de sensibilité
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Prendre conscience de certains mécanismes relationnels répétitifs
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Mieux comprendre les conflits et les émotions qu'ils suscitent
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Apprendre à exprimer ses besoins et à poser ses limites
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Développer une communication plus authentique
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Oser s'affirmer tout en respectant l'autre
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Apprivoiser la peur du jugement ou du rejet
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Développer sa capacité à lâcher prise
Petronela MAITRE propose la thérapie ANDC (Approche Non Directive Créatrice) pour les adultes à Lausanne, offrant de nombreux bénéfices dans le cadre d'un accompagnement psychologique. Son objectif est d'aider les adultes à surmonter leurs difficultés, à développer une meilleure compréhension d'eux-mêmes et à favoriser leur épanouissement personnel.
La thérapie ANDC utilisée par Petronela MAITRE est basée sur une approche scientifique et intègre des techniques issues de la psychologie de Carl Rogers, de la psychologie positive, et de la thérapie en relation d'aide. Elle vise à identifier les schémas de pensée et les comportements qui contribuent aux difficultés rencontrées par les adultes, puis à travailler sur des stratégies adaptatives pour les surmonter.
Les bénéfices de l'accompagnement psychologique avec Petronela MAITRE sont nombreux. Tout d'abord, la thérapie ANDC permet aux adultes de mieux comprendre les mécanismes sous-jacents à leurs pensées, émotions et comportements. Cela favorise une prise de conscience des schémas négatifs et des croyances limitantes, permettant ainsi d'apporter des changements positifs dans leur vie.
Ensuite, la thérapie ANDC offre des outils concrets pour développer des compétences d'adaptation et de gestion du stress. Les adultes apprennent à identifier et à gérer leurs émotions de manière saine et constructive, ce qui contribue à améliorer leur bien-être émotionnel et leur qualité de vie.
De plus, l'accompagnement psychologique permet aux adultes de développer une estime de soi plus positive et une confiance en leurs capacités. Petronela MAITRE les soutient dans leur cheminement vers l'acceptation de soi, l'affirmation de leurs besoins et la prise de décisions éclairées.
Enfin, la thérapie ANDC favorise le développement de compétences de résolution de problèmes et d'adaptabilité, ce qui permet aux adultes de faire face aux défis de la vie quotidienne de manière plus efficace. Ils acquièrent des stratégies pratiques pour surmonter les obstacles, améliorer leurs relations interpersonnelles et atteindre leurs objectifs personnels.
En résumé, l'accompagnement psychologique avec Petronela MAITRE et la thérapie ANDC offrent aux adultes les moyens de surmonter leurs difficultés, de développer une meilleure connaissance de soi et de favoriser leur épanouissement personnel. Si vous êtes à Lausanne et que vous souhaitez bénéficier de ses services, n'hésitez pas à la contacter pour obtenir plus d'informations.
Thérapie psy pour adulte Lausanne
"Nous ne sommes pas nos blessures.
Nous sommes des êtres blessés.
En réalité, nos blessures
sont des routes à suivre
pour contacter le meilleur de nous-même
et pour nous guérir intérieurement."
Colette Portelance
Pour approfondir la connaissance de soi
Relation d'aide et amour de soi, de Colette Portelance, invite à mieux comprendre nos mécanismes de défense, nos blessures et notre fonctionnement relationnel.
Cet ouvrage met en lumière l'importance de l'acceptation de soi, de l'authenticité et de la relation à l'autre. Il reflète des valeurs essentielles à l'approche humaniste qui nourrit mon accompagnement.
Cherchez-vous à améliorer vos relations dans votre vie privée ou professionnelles ? Souhaitez-vous vous apaiser le stress, l'anxiété ou mieux comprendre les mécanismes sous-jacents à vos pensées, émotions et comportements ? Vous sentez-vous perdu, fatigué ou éprouvez un état dépressif ? Vous ne savez plus comment retrouver un mieux-être et adopter des changements positifs dans votre vie? Vous êtes en quête de sens et vous aimeriez retrouver votre équilibre émotionnel ? Souhaitez-vous développer la confiance en vous, l'estime et le respect pour vous-même ? Vous sentez-vous hypersensible ? Avez-vous besoin d'écoute pour traverser un état émotionnel difficile: deuil non résolu, perte ou séparation non acceptées? Petronela MAÎTRE, accompagnement psy,
Pour quelles difficultés relationnelles?
Je n'effectue pas de tests d'évaluation de troubles mentaux. Si c'est votre besoin, adressez-vous à un psychologue / psychothérapeute.
Contactez-moi. Je serai heureuse de vous aider, en présentiel ou à distance.